Как сохранить белоснежную красивую улыбку?
Давайте обсудим 6 простых шагов, которые обеспечат вам улыбку вашей мечты.
- Соблюдайте правильную гигиену. Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером. Используйте зубные пасты содержащие фтор, так как мы получаем недостаточное количество фтора на протяжении дня. Используйте ополаскиватели для полости рта после приема пищи, а также зубную нить для более тщательной чистки. Нить проникает в самые труднодоступные места и удаляет остатки пищи. Не стоит использовать зубочистки в качестве замены нити, так как они могут повредить десны и занести инфекцию.
- Ешьте полезную, здоровую пищу. Зубы, как и любая ткань организма требует питательных веществ - витаминов, микро- и макроэлементов. Основные из них: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Чтобы обеспечить здоровье зубов в ежедневном меню обязательно должны присутствовать разные продукты, включая фрукты, овощи, орехи, мясо, зерно и масла.
- Не курите. Курение наносит вред цвету зубной эмали и мешает усваиваться кальцию.
- После приема пищи прополоскайте рот, но не чистите зубы сразу. Вода удаляет остатки пищи, а также нейтрализирует кислотность пищи, не давая таким образом разрушать зубные ткани. Стоматологи рекомендуют чистить зубы через 20-30 минут после приема пищи.
- Ешьте меньше сладкого. Сладкие продукты задерживаются в промежутках зубов, на деснах и способствуют развитию болезнетворных бактерий. Сладкие напитки в свою очередь окрашивают зубную эмаль.
- Регулярно проходите осмотр у стоматолога. Если вы возьмете за правило 1 раз в полгода приходить в стоматологический кабинет на обследование, то не оставите шансов болезни укрыться от дантиста. Своевременное выявление позволяет оперативно провести лечение и избежать негативных последствий для зубов.
